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抗夏養生消暑 中醫師教你「一吃一按」好簡單
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▲夏天食補，中醫推薦餐後可來一碗銀耳蓮子綠豆湯。（照/永齡鮮生&夏小姐提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
夏至剛過，代表炎熱的盛夏正式來臨，面對高溫「烤」驗，許多人靠著吃冰、喝飲料、吹冷氣等行為來消暑，但中醫師提醒，這些行為有可能反而讓濕熱之氣滯留體內，引發中暑、腸胃不適等症狀，夏季養生，不妨學會「一吃一按」的調養方法，利用一道銀耳蓮子綠豆湯、外加按壓虎口的合谷穴位就能消暑。
夏天一到，進出冷氣房，冷熱交替太頻繁、太劇烈，台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，因為這樣導致自律神經調節失常，發生所謂的「空調病」、「冷氣病」等文明病症的民眾不少，這時節更要懂得日常養生的一些小訣竅。
第一點，陳潮宗強調，即使天氣再熱，規律的運動習慣也絕對不能發懶，因為運動有助於提高人體對溽暑的耐受力，預防中暑。
若有頭痛、頭脹或其他因為高溫而不適的小症狀。陳潮宗建議，可以多按壓位於食指、拇指L型，即虎口的合谷穴位來緩解，往手掌心方向按壓，一次20下、約3到5分鐘，雙手交替著按，且必須按壓到感覺痠麻脹才有效。
至於夏天的食補良方，中醫則大推餐後一碗「銀耳蓮子綠豆湯」清熱又消暑。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師方志男說，這是因為夏天天氣炎熱、多雨，以中醫的理論來看，建議以「涼補」為主，且需適度修生養息，避免耗損元氣。
方志男指出，夏天食補以當令的綠豆、蓮子、蘆筍等為主，而銀耳蓮子綠豆湯中，銀耳富含豐富的膠原蛋白及多醣體，養顏美容又可增強免疫力；蓮子含豐富蛋白質，清心補脾腎，可緩和情緒，心情平靜了自然睡眠好；最後綠豆清熱解毒，入心胃兩經，利尿消腫。
中醫師提醒，在中醫理論認為，夏天雖然陽氣最旺，但同時也是陰氣生發的開始，民眾千萬別因為貪涼，食用過多冰品或過度吹冷氣等，才可避免中暑、腸胃損傷或冷氣病上身。
照片來源：永齡鮮生&夏小姐提供
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旅美先鋒富邦相聚 郭泓志要讓40號
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記者王怡翔／新北報導
中華職棒富邦悍將10日宣布找來王建民擔任客座教練，好友郭泓志笑說：「這做夢有夢到過」，郭泓志表示很開心王建民要來球隊指導年輕球員，我也希望繼續從他身上學習些新東西。
▲富邦悍將郭泓志。（圖／記者王怡翔攝）
王建民球員時期最知名的背號為40號，目前在富邦悍將就是由郭泓志所穿，郭泓志加入富邦時，就曾透露會選40號就是以向王建民致敬為主因。而如今王建民返回台灣到富邦悍將客座，郭泓志笑說：「我明天就要把球衣給他，我再選個101號，挑一個不會再被搶走的號碼。」
郭泓志近年來在休季期間就是和王建民一同練球，郭泓志表示，光靠他豐富的經驗，和王建民聊天就能學習到很多新東西，包括臨場經驗和新技術。郭泓志說：「像我今年的變速球就是和他學習的，還有和打者對決的心態，我相信年輕球員會學到很多。」
台灣旅美三大球星陳金鋒、郭泓志和王建民率續在富邦悍將相聚，郭泓志說：「希望他可以一直留在富邦。」而今年球季打完郭泓志也確定會退下球員身分，會不會留在富邦悍將當任教練？郭泓志說：「目前還沒有想法，但想先學習一些東西。」
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